Beslenme Dünyası » Sağlıklı Beslenme

KURBAN BAYRAMINDA SEBZE VE MEYVE TÜKETİMİNE DİKKAT EDİN

13.08.2018
Kurban bayramı şimdilerde sadece tatil olarak değerlendirilse de tüm ailenin bir araya geldiği; zengin sofraların kurulduğu ve bayram ziyaretleri ile sosyalleştiğimiz maneviyatı yüksek günlerdir. Bayramdaki zengin sofralar ve bayram ziyaretleri nedeniyle beslenme...
Devamı...

ULTRA HER ŞEY DAHİL TATİLDE DİYET OLUR MU?

ULTRA HER ŞEY DAHİL TATİLDE DİYET OLUR MU?
10.07.2018
Tatil planları yapıldı hatta bazılarımız tatile çıktı bile. Sağlıklı beslenmenin tatili yok unutmayın. Gün boyu yapılan ikramların olduğu açık büfeden sınırsız tüketebileceğiniz yiyecekler   sağlıklı beslenme ile ilgili...
Devamı...

Bayramda Beslenme Önerileri

13.06.2018
Bayram akrabaların ziyaret edildiği, dargınların barıştığı, çocukların sevindirildiği için unutamadıkları bayramlar yaşadıkları ama şimdilerde sadece tatil, dinlenme olarak değerlendirdiğimiz günler. Ramazan boyunca tutulan oruçlar nedeniyle değişen...
Devamı...

Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme

Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme
16.05.2018
Ramazan demek  sadece  yemek yemeyip aç kalmak değildir. Ramazan demek bereket demek, paylaşmak demek, sahur demek, açın halinden anlamak demek, her şeye sinirlenip kalp kırmamak ,oruç tutana da tutmayana da saygı duymak demek. Ramazanda beslenmemiz nasıl...
Devamı...

Süper Besin : KİNOA

27.04.2018
Kinoa içerik olarak tahıllara daha yakındır. Kinoa buğdaygiller ailesinden değil ıspanak veya pancar gibi bitkilere daha yakın bir aileden gelir.   İnka Uygarlığı tarafından üretilen kinoa kazayağı bitkisinin tohumuna aittir.100 den fazla çeşidi olan...
Devamı...

Örnek Protein : YUMURTA

05.04.2018
Yumurta başta protein olmak üzere A, D, E vitamini, omega 3,kolin,magnezyum,folik asit, selenyum, demir içeren mükemmel bir besindir. Ortalama 50 gram civarında bir yumurta yaklaşık 75 kaloridir. 1 yumurta yaklaşık 6 gram protein ve 5 gram yağ içerir. Karbonhidrat...
Devamı...

Dondurulmuş Gıdalar

18.01.2018
Hayat hızla akıp geçiyor. Bu esnada sağlıklı beslenmenin başrolünde olan bazı besinlere kolay ulaşmak ve zamanla yarışırken bunları temizlemek, hazırlamak çok zaman kaybettiriyor. Hayatımızı kolaylaştırırken sağlıklı seçimler yapmak zor gibi...
Devamı...

Yılın son günü sağlıklı beslenin yeni yıla sağlıklı girin

30.12.2017
Yeni yılın gelişini kutlamak için hazırlanan sofralar yılın ilk günü eziyete dönüşmesin istiyorsan bu yazıyı mutlaka okumalısın.               Yılın son günü neler...
Devamı...

Çorba Diyeti

11.12.2017
Kış aylarında içtiğimiz sıcacık bir çorba içimizi ısıtır. Kimi zaman şifa niyetine kimi zaman yemeğe hazırlık kimi zaman ise öğün yerine tüketiriz. Mutfağımızda çeşitliliği çok fazla olan çorbaların lezzeti yüksek...
Devamı...

Süper Besinler: KURUBAKLAGİLLER

Süper Besinler: KURUBAKLAGİLLER
06.12.2017
Kuru fasulye, yeşil mercimek, nohut, kuru börülce, kuru barbunya vb. bu gruba girer. Kış aylarının vazgeçilmezi olan kurubaklagiller bitkisel protein( yüksek lisin)  kaynağıdırlar. Aynı zamanda kompleks karbonhidratlar (diyet lifleri, dirençli nişasta ve...
Devamı...