Beslenme Dünyası » Diyetisyenin Mutfağında Neler Var?

Malzemeler 1 adet orta boy kabak   2 yemek kaşığı ceviz (rondodan geçirilmiş) 2 yemek kaşığı süzme yoğurt 2 yemek kaşığı yoğurt 1-2 diş sarımsak (isteğe...

Malzemeler 2  adet elma 4 adet ceviz 2 yemek kaşığı ev yapımı şekersiz kayısı marmelatı ( 2 yemek kaşığı pekmez veya ev yapımı reçel olabilir ) 2 yemek kaşığı yulaf...

Malzemeler: 2 çay bardağı kinoa ( beyaz kinoa kullandım) 2 adet küçük kırmızı pancar 2 adet kırmızı biber 2 adet yeşil biber 1 demet nane 1 demet maydanoz 7-8 adet yeşil soğan 1 tatlı kaşığı biber salçası 1 adet limon (isteğe...

Malzemeler 2 yemek kaşığı yoğurt 1 yemek kaşığı bal veya ev yapımı reçelin suyu 1 tatlı  kaşığı chia tohumu 3 yemek kaşığı tepeleme yulaf ezmesi 1 çay bardağı süt   Üzeri için 1 porsiyon meyve   ( ...

Kahve çikolata ikilisini çok sevenler bu muhteşem lezzet kahvenizin yanına çok yakışacak. Mutlaka denemelisniz Malzemeler 10 adet kuru hurma 10 adet ceviz içi 1 yemek kaşığı kakao 1 yemek kaşığı chia tohumu   Üzeri...

Malzemeler 1 su bardağı süt 1 yemek kaşığı bal veya ev yapımı reçelin suyu 3 yemek kaşığı chia tohumu İsteğe bağlı meyve (  3 adet kayısı kullandım)   Hazırlanışı: 1 su bardağı süt içerisine chia tohumu ve balı ekleyip...

Malzemeler 2 adet yumurta 1 çay bardağı yoğurt 2 yemek kaşığı zeytinyağı 200 gram lor peyniri 2 su bardağı yulaf kepeği 1 paket buğday rüşeymi 2 yemek kaşığı tam buğday unu 2 yemek kaşığı keten tohumu ( isteğe bağlı ) 6 adet tam...

Diyet yapan ev hanımlarının en büyük derdi katıldıkları günler. Günlerde illa ki pasta börek olmak zorunda değil. İşte size diyete uygun, tokluğunuzu sağlayacak, vitamin  posa  destekli hem göze hem de damağa hitap eden harika bir...

Malzemeler 6 adet kabak 20 adet asma yaprağı Dolma harcı için 1/3 çay bardağı pirinç ( dilerseniz tamamını pirinç veya bulgur da kullanabilirsiniz ) 2/3 çay bardağı bulgur 1 adet iri domates 1 adet yeşil biber 1 adet kurusoğan 3-4...

Tatlı bir tarifle başlamak istedim ''Diyetisyenin mutfağında neler var?'' köşesine. Buradaki paylaşımlarımın kendi yaptıklarımdan olmasına dikkat edeceğim. Sadece diyet yemekler olmayacak tabii ki. Porsiyon kontrolü yaparak kullanabileceğiniz nefis lezzetler...