Beslenme Dünyası » Diyetisyenin Mutfağında Neler Var?

Malzemeler: 2 çay bardağı yulaf ezmesi ( rondodan geçirilmiş ) 1 çay bardağı lor peyniri 100 gram beyaz peynir 1 çay bardağı yoğurt 2 yumurta Dereotu Maydanoz 1 çay kaşığı mahlep 1 tatlı kaşığı çörek otu 1...

EVDE PRATİK DÖNER Günümüzde obezitenin bu kadar hızlı yayılmasının temel sebepleri arasında fast-food geliyor. Özellikle döner hızlı ve uygun fiyatlı olması sebebiyle oldukça tercih edilen yiyecekler arasında. Ancak dışarıda yapılan...

Şimdi ''Hani patates diyette yoktu'' dediğinizi duyar gibiyim.Biz diyetisyenler ''sağlıklı beslenmede yasak yok porsiyon kontrolü var ''ilkesini savunuyoruz.Çünkü sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek ancak porsiyon...

YER FISTIĞI Ülkemizde en çok Çukurova Bölgesinde Adana ve Osmaniye de yetiştirilmektedir. Genellikle atıştırmalık kuruyemiş olarak kullanılır. Toprak altında yetişen yer fıstığı iyi bir mineral kaynağıdır. Özellikle magnezyum, potasyum, fosfor,...

İşte hafta sonu kahvaltılarının yeni gözdesi! Fit krep  Hafta sonu kahvaltılarınızda ekmek yerine kullanabilirsiniz. Diyet yapanlar ;emzirenler; hamileler; çocuklar , sporcular kısaca diyetinde ekmek bulunan herkes bu tarifi deneyebilir. Un olarak az işlem...

      Malzemeler 3 adet yumurta (birinin sarısı üzeri için ayrılacak) 1 çay bardağı zeytinyağı 1,5 çay bardağı süt 1 paket instant maya (10 gr) 4 su bardağı tam buğday unu 1 yemek kaşığı şeker 1...

Diyet listelerinin olmazsa olmazı ara öğünlerdir.Ara öğünlerde tokluğunuza yardımcı olacak besinler tercih etmek ana öğünlerde daha kontrollü olmanıza yardımcı olacaktır. Protein içeriği yüksek, lezzetli, sağlıklı ve yapımı çok...

Kış aylarının soğuğundan korunup aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırmaya ne dersiniz? Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren ve tam bir gripsavar olan bu tarifi mutlaka denemelisiniz.    Malzemeler 1 tatlı kaşığı zerdeçal 1 tatlı...

Malzemeler ½  adet ayva ½ avuç kiraz sapı 10-15 adet tane karabiber 1 parça taze zencefil 1 adet beyaz çay   1 adet Doğadan büyülü bohça ( Roibos vanilyalı ) Limon        ...

  MALZEMELER 2 su bardağı süt 4 kaşık yulaf ezmesi ½  çay bardağı tatlandırıcı Tarçın Muz Ceviz 1 paket vanilya   YAPILIŞI Sütle yulaf ezmelerini muhallebi kıvamına gelinceye kadar orta ateşte...