Beslenme Dünyası » Annelik ve Beslenme

Acaba sütüm olacak mı? Bebek doyuyor mu? Niye ağlıyor acaba sütüm mü az? Gazı mı var? Az mı yiyorum? Neler süt yapar? Şekerli ,tatlı yiyecekler mi yemeliyim? Evet doğum yapmış annelerin aklında bunun gibi bir çok deli sorular dönüp...

      Sevgili anneler öncelikli olanın sizin sağlığınız ve daha sonra anne sütü olduğunu unutmayın. Şimdi gelelim doğum sonrası kalan kilolara. Öncelikle dünyanın sonuymuş gibi hiç veremeyecekmişsiniz gibi düşünmeyin. Siz...

Bebeğiniz dünyaya geldiğinde sizin sevginizle beraber ihtiyacı olan en değerli ve tek gıda anne sütüdür.Bu nedenle emziklilik döneminde bebeğinize yapacağınız en büyük iyilik beslenmenize dikkat etmeniz olacaktır. Çünkü bu dönemdeki...

  İşlem görmüş (rafine) tahıllar İşlem görmüş tahıllar (makarna,pirinç,unlu mamüller gibi) lif,vitamin ve mineral açısından yoksun gıdalardır.Aynı zamanda kan şekerinde dalgalanmalara neden olarak tüketimlerinin fazla olmasına...

  Tam tahıllar İşlem görmemiş tahıllar ve bunlardan yapılan ekmek, makarna gibi gıdaların besleyici değerleri daha fazladır. Bu gıdalar hem B grubu vitaminleri yönünden hem de lif açısından zengindir. Meyve ve sebzeler Meyve ve sebzeler vitamin,...

               Hamilelik, beslenme alışkanlıklarımızı olumlu yönde değiştirmek için en doğru zamandır. Yeterli ve dengeli beslenerek ; sağlıklı kilo alımını sağlayabilir , hamilelik ve emziklilik...