Beslenme Dünyası

Chialı Yulaf Ezmesi

Chialı Yulaf Ezmesi
10.08.2016
Malzemeler 2 yemek kaşığı yoğurt 1 yemek kaşığı bal veya ev yapımı reçelin suyu 1 tatlı  kaşığı chia tohumu 3 yemek kaşığı tepeleme yulaf ezmesi 1 çay bardağı süt   Üzeri için 1 porsiyon meyve   ( ...
Devamı...

Yaz aylarında daha kolay kilo vermenin 6 ALTIN kuralı

Yaz aylarında daha kolay kilo vermenin 6 ALTIN kuralı
02.08.2016
     Yaz aylarında deniz kum güneş üçlüsü için herkes zayıflama telaşına giriyor. Aslında kış aylarında yavaşlayan metabolizmamız yaz aylarında daha hızlı çalışıyor. Bu da tabii ki daha rahat kilo verebileceğimiz anlamına...
Devamı...

Chialı hurma topları

Chialı hurma topları
28.07.2016
Kahve çikolata ikilisini çok sevenler bu muhteşem lezzet kahvenizin yanına çok yakışacak. Mutlaka denemelisniz Malzemeler 10 adet kuru hurma 10 adet ceviz içi 1 yemek kaşığı kakao 1 yemek kaşığı chia tohumu   Üzeri...
Devamı...

CHİALI PUDİNG

CHİALI PUDİNG
14.06.2016
Malzemeler 1 su bardağı süt 1 yemek kaşığı bal veya ev yapımı reçelin suyu 3 yemek kaşığı chia tohumu İsteğe bağlı meyve (  3 adet kayısı kullandım)   Hazırlanışı: 1 su bardağı süt içerisine chia tohumu ve balı ekleyip...
Devamı...

Tokluk Poğaçası

09.06.2016
Malzemeler 2 adet yumurta 1 çay bardağı yoğurt 2 yemek kaşığı zeytinyağı 200 gram lor peyniri 2 su bardağı yulaf kepeği 1 paket buğday rüşeymi 2 yemek kaşığı tam buğday unu 2 yemek kaşığı keten tohumu ( isteğe bağlı ) 6 adet tam...
Devamı...

Oruç tutarken su içmeyi ihmal etmeyelim

Oruç tutarken su içmeyi ihmal etmeyelim
04.06.2016
Ramazan ayında iki öğün beslenme nedeniyle hem beslenme alışkanlıklarında hem de yaşam biçiminde değişiklikler oluşmaktadır. Günlük 3 öğün olan beslenme düzenimizin ikiye düşmesi nedeniyle metabolizmamızda yavaşlık yaşanabilmektedir....
Devamı...

Sağlıklı beslenirken dikkat etmemiz gerekenler nelerdir?

Sağlıklı beslenirken dikkat etmemiz gerekenler nelerdir?
25.01.2016
Diyet kişiye özeldir. Bu nedenle sizin için hazırlanmış olan beslenme programınıza uymaya gayret edin. Eksik veya fazla tüketmeniz diyetteki başarınızı olumsuz etkileyecektir. Diyet ömür boyu uygulamamız gereken beslenme şeklimizdir. Vücudunuzla...
Devamı...

Vücut Analiz Cihazı Nedir ?

Vücut Analiz Cihazı Nedir ?
18.12.2015
Obezite günümüzde gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerin en önemli sağlık sorunları arasında yer almaktadır. Obezite; vücuttaki yağ miktarının normalden fazla olması sonucu ortaya çıkan ,yaşam süresini ve kalitesini olumsuz yönde...
Devamı...

Kırmızıdan Gelen Mucize

16.12.2015
Doğanın bize sunduğu en sağlıklı hediyelerden biri domates . Mutfaklarımızın vazgeçilmezi olan domates meyve mi sebze mi? Aslında her ikisi; hem meyve hem sebze . Bu mucizevi besin aynı zamanda sağlıklı beslenmek isteyenlerin listesinde baş rolde olmalı. Lif...
Devamı...

İlk Bir Yıl Bebeğinize Vermemeniz Gereken Besinler

İlk Bir Yıl Bebeğinize Vermemeniz Gereken Besinler
03.11.2015
Bebeğiniz için en iyi besin anne sütü. İlk altı ay sadece anne sütü yeterlidir. Anne sütüne iki yaşına kadar devam edilebilir. Ek besine başlama süreci kesinlikle dördüncü aydan önce olmamalıdır. Ek gıda alan bebeğin anne...
Devamı...