Beslenme Dünyası

Diyet Yaparken Kebap Yenir Mi ?

Diyet Yaparken Kebap Yenir Mi ?
06.02.2017
Diyet deyince akla ilk gelen yasaklar listesi oluyor ancak Adanalı bir diyetisyen olarak danışanlarıma kazandırmak istediğim; sosyal yaşantıdan ödün vermeden sağlıklı beslenmelerini sağlamak. Adana’ da diyetisyen olmak zor diye düşünülüyor, neden...
Devamı...

Protein Topları

Protein Topları
02.02.2017
Diyet listelerinin olmazsa olmazı ara öğünlerdir.Ara öğünlerde tokluğunuza yardımcı olacak besinler tercih etmek ana öğünlerde daha kontrollü olmanıza yardımcı olacaktır. Protein içeriği yüksek, lezzetli, sağlıklı ve yapımı çok...
Devamı...

KIŞ GÜNEŞİ ( Gripsavar )

KIŞ GÜNEŞİ    ( Gripsavar )
31.01.2017
Kış aylarının soğuğundan korunup aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırmaya ne dersiniz? Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren ve tam bir gripsavar olan bu tarifi mutlaka denemelisiniz.    Malzemeler 1 tatlı kaşığı zerdeçal 1 tatlı...
Devamı...

METABOLİZMA HIZLANDIRICI ÇAY

METABOLİZMA HIZLANDIRICI ÇAY
31.01.2017
Malzemeler ½  adet ayva ½ avuç kiraz sapı 10-15 adet tane karabiber 1 parça taze zencefil 1 adet beyaz çay   1 adet Doğadan büyülü bohça ( Roibos vanilyalı ) Limon        ...
Devamı...

Yulaflı Muzlu Kuplar

Yulaflı Muzlu Kuplar
25.01.2017
  MALZEMELER 2 su bardağı süt 4 kaşık yulaf ezmesi ½  çay bardağı tatlandırıcı Tarçın Muz Ceviz 1 paket vanilya   YAPILIŞI Sütle yulaf ezmelerini muhallebi kıvamına gelinceye kadar orta ateşte...
Devamı...

Doğumdan sonra sütümü arttırmak için ne yapmalıyım ?

Doğumdan sonra sütümü arttırmak için ne yapmalıyım ?
18.01.2017
Acaba sütüm olacak mı? Bebek doyuyor mu? Niye ağlıyor acaba sütüm mü az? Gazı mı var? Az mı yiyorum? Neler süt yapar? Şekerli ,tatlı yiyecekler mi yemeliyim? Evet doğum yapmış annelerin aklında bunun gibi bir çok deli sorular dönüp...
Devamı...

Eyvah hamilelikte aldığım kilolar ne olacak?

Eyvah hamilelikte aldığım  kilolar ne olacak?
18.01.2017
      Sevgili anneler öncelikli olanın sizin sağlığınız ve daha sonra anne sütü olduğunu unutmayın. Şimdi gelelim doğum sonrası kalan kilolara. Öncelikle dünyanın sonuymuş gibi hiç veremeyecekmişsiniz gibi düşünmeyin. Siz...
Devamı...

Yulaflı Kaya Kurabiyesi

Yulaflı Kaya Kurabiyesi
18.01.2017
Malzemeler 2 su bardağı yulaf ezmesi 2 adet orta boy Trabzon hurması  ( rondodan geçirilmiş ) 10 adet ceviz ( çok az rondodan geçirilmiş ) 20 adet çiğ badem ( çok az rondodan geçirilmiş ) 2 adet yumurta 1 su bardağı yaban...
Devamı...

Sağlıklı bir kış için beslenmenize dikkat edin

Sağlıklı bir kış için beslenmenize dikkat edin
30.12.2016
Soğukları iyice hissettiğimiz şu günlerde yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanması hastalıklara yakalanmamak; hasta olduysak bile çabuk iyileşmek açısından çok büyük önem taşır.   Kış aylarında havaların soğuması ile birlikte...
Devamı...

Geçmişi geçmişte bırakmaya yeni yılın ilk gününden başlamaya ne dersin?

Geçmişi geçmişte bırakmaya yeni yılın ilk gününden başlamaya ne dersin?
30.12.2016
Unut yılbaşı akşamı neler yediğini içtiğini, artık yeni bir gün başlıyor hem de yeni bir yılda.          Sabah uyanınca akşamın kalıntılarını atmak için önce 2 bardak su iç. Ama içine 1-2 damla limon, 1 çubuk...
Devamı...