Beslenme Dünyası

  Bağırsaklarımızın sağlığı için neden probiyotik almalıyız?     Probiyotik nedir : Asıl anlamı ‘yaşam için’ demek olan bir kelimedir. Barsak florasını daha iyi hale getirerek yarar sağlayan mikroorganizmalardır. Aslında...

      Malzemeler 3 adet yumurta (birinin sarısı üzeri için ayrılacak) 1 çay bardağı zeytinyağı 1,5 çay bardağı süt 1 paket instant maya (10 gr) 4 su bardağı tam buğday unu 1 yemek kaşığı şeker 1...

                                                                                   ...

Diyet deyince akla ilk gelen yasaklar listesi oluyor ancak Adanalı bir diyetisyen olarak danışanlarıma kazandırmak istediğim; sosyal yaşantıdan ödün vermeden sağlıklı beslenmelerini sağlamak. Adana’ da diyetisyen olmak zor diye düşünülüyor, neden...

Diyet listelerinin olmazsa olmazı ara öğünlerdir.Ara öğünlerde tokluğunuza yardımcı olacak besinler tercih etmek ana öğünlerde daha kontrollü olmanıza yardımcı olacaktır. Protein içeriği yüksek, lezzetli, sağlıklı ve yapımı çok...

Kış aylarının soğuğundan korunup aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırmaya ne dersiniz? Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren ve tam bir gripsavar olan bu tarifi mutlaka denemelisiniz.    Malzemeler 1 tatlı kaşığı zerdeçal 1 tatlı...

Malzemeler ½  adet ayva ½ avuç kiraz sapı 10-15 adet tane karabiber 1 parça taze zencefil 1 adet beyaz çay   1 adet Doğadan büyülü bohça ( Roibos vanilyalı ) Limon        ...

  MALZEMELER 2 su bardağı süt 4 kaşık yulaf ezmesi ½  çay bardağı tatlandırıcı Tarçın Muz Ceviz 1 paket vanilya   YAPILIŞI Sütle yulaf ezmelerini muhallebi kıvamına gelinceye kadar orta ateşte...

Acaba sütüm olacak mı? Bebek doyuyor mu? Niye ağlıyor acaba sütüm mü az? Gazı mı var? Az mı yiyorum? Neler süt yapar? Şekerli ,tatlı yiyecekler mi yemeliyim? Evet doğum yapmış annelerin aklında bunun gibi bir çok deli sorular dönüp...

      Sevgili anneler öncelikli olanın sizin sağlığınız ve daha sonra anne sütü olduğunu unutmayın. Şimdi gelelim doğum sonrası kalan kilolara. Öncelikle dünyanın sonuymuş gibi hiç veremeyecekmişsiniz gibi düşünmeyin. Siz...