Beslenme Dünyası

KURBAN BAYRAMI VE SAĞLIKLI BESLENME

KURBAN BAYRAMI VE SAĞLIKLI BESLENME
07.09.2017
Kurban bayramında yoğun bir şekilde tüketilen et iyi bir protein kaynağıdır. Etin içerisinde bulunan protein vücudun büyüme gelişmesi ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirebilmesi için gereklidir. Et ayrıca yağ, demir, çinko ve B grubu...
Devamı...

Kurban bayramı sonrası beslenme önerileri

Kurban bayramı sonrası beslenme önerileri
05.09.2017
Kurban bayramı sonrası nasıl beslenmeliyiz? Bayramlar ailece birlikte olunabilecek en güzel zamanlardır. Ailece oturulan sofraların kalabalık masaların yerini başka bir şey tutmaz. Ama aynı zamanda  sağlık açısından en riskli olabilecek dönemlerdir....
Devamı...

EVDE PRATİK DÖNER TARİFİ

EVDE PRATİK DÖNER TARİFİ
15.08.2017
EVDE PRATİK DÖNER Günümüzde obezitenin bu kadar hızlı yayılmasının temel sebepleri arasında fast-food geliyor. Özellikle döner hızlı ve uygun fiyatlı olması sebebiyle oldukça tercih edilen yiyecekler arasında. Ancak dışarıda yapılan...
Devamı...

PATATES SALATASI ( 2 KİŞİLİKTİR )

PATATES SALATASI ( 2 KİŞİLİKTİR )
12.08.2017
Şimdi ''Hani patates diyette yoktu'' dediğinizi duyar gibiyim.Biz diyetisyenler ''sağlıklı beslenmede yasak yok porsiyon kontrolü var ''ilkesini savunuyoruz.Çünkü sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek ancak porsiyon...
Devamı...

Kabızlık ( konstipasyon ) Nedir  ?

Kabızlık ( konstipasyon ) Nedir  ?
26.07.2017
Günümüzde beslenme alışkanlıklarının değişmesi, hareket azlığı ve su yerine kullanılan ama suyun yerine geçmeyen içecekler nedeniyle oldukça sık rastlanan ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir sağlık sorunudur. Kabızlık dışkılama...
Devamı...

OKULUN TATİLİ OLUR, SAĞLIKLI BESLENMENİN TATİLİ OLMAZ!

OKULUN TATİLİ OLUR, SAĞLIKLI BESLENMENİN TATİLİ OLMAZ!
20.07.2017
Okulun tatili olur ancak sağlıklı beslenmenin tatili olmaz! Bir okul dönem geride kalırken okula giden bütün çocukların heyecanla beklediği tatil de gelip çattı. Günümüzde ne yazıkki tatil denilince çocuklarımızın aklına hemen...
Devamı...

Bunaltıcı sıcaklarla baş ederken formunuzu korumanızı sağlayacak 5 altın kural

Bunaltıcı sıcaklarla baş ederken formunuzu korumanızı sağlayacak 5 altın kural
14.07.2017
Bunaltıcı sıcaklar, çöl sıcakları,  kavurucu sıcaklar vs. vs. Aslında sıcaklarla baş ederken sağlığımızı ihmal etmemeye dikkat etmeliyiz. Havanın sıcak olması metabolizmamızı da hızlandırıyor. Bu da eğer dikkat edersek yaz aylarında daha rahat kilo...
Devamı...

Yazın gıda zehirlenmelerine dikkat edin

Yazın gıda zehirlenmelerine dikkat edin
13.07.2017
  Gıda zehirlenmeleri en sık yaz aylarında görülüyor. Bunun nedeni sıcak havanın besinleri de etkiliyor olması. Özellikle iyi pişmemiş, iyi yıkanmamış, hazırlanırken hijyen kurallarına dikkat edilmemiş ve uygun koşullarda saklanmamış besinler bu sıcak...
Devamı...

Kanser Hastalarında Beslenme

Kanser Hastalarında Beslenme
13.07.2017
Kanser; hücrelerin kontrolsüz çoğalması sonucu organların normal fonksiyonlarının bozulmasıdır. Kanser hastalarında beslenme çok önemli yere sahiptir. Metabolizmada ki değişikliklere bağlı olarak hastaların enerji ihtiyacı artmaktadır. Cerrahi...
Devamı...

Yaz aylarında sıvı tüketimini arttırmanın 10 yolu

Yaz aylarında sıvı tüketimini arttırmanın 10 yolu
12.07.2017
Yaşamın kaynağı suya günlük hayatımızda yeterince önem veriyor muyuz? Vücudumuzun yaklaşık % 60 ını oluşturan su yaşamın sürdürülebilmesi için en temel besindir. Sağlıklı bireylerde vücuttaki su miktarı yaşa göre, vücut...
Devamı...