Beslenme Dünyası

Kinoa içerik olarak tahıllara daha yakındır. Kinoa buğdaygiller ailesinden değil ıspanak veya pancar gibi bitkilere daha yakın bir aileden gelir.   İnka Uygarlığı tarafından üretilen kinoa kazayağı bitkisinin tohumuna aittir.100 den fazla çeşidi olan...

 Malzemeler -5 adet kuru hurma   - 1 çay bardağı Kinoa -1  Su bardağı süt -1 yemek kaşığı kakao -1 yemek kaşığı  hindistan cevizi yağı - 1 Su bardağı ceviz -1 yemek kaşığı  kuru üzüm Yapılışı...

Yumurta başta protein olmak üzere A, D, E vitamini, omega 3,kolin,magnezyum,folik asit, selenyum, demir içeren mükemmel bir besindir. Ortalama 50 gram civarında bir yumurta yaklaşık 75 kaloridir. 1 yumurta yaklaşık 6 gram protein ve 5 gram yağ içerir. Karbonhidrat...

Malzemeler  1 adet SEK quark  1 yemek kaşığı süzme yoğurt 2 yemek kaşığı bal 2 adet tuzsuz etimek  1 tatlı kaşığı filtre kahve veya nescafe  kakao  Yapılışı  Etimekleri kırarak cam bir bardağın içerisine...

MALZEMELER  1 adet kırmızı pancar  1 adet sek quark veya 3-4 yemek kaşığı süzme yoğurt  az tuz  Tam buğday lavaş  Zeytinyağı  Pulbiber Nane Kekik  Yapılışı Pancarları haşlıyoruz . Rendeliyoruz . Az tuz ,...

Malzemeler Karnabahar Zeytin yağı 1-2 yemek kaşığı 1 adet orta boy soğan 1 yemek kaşığı biber salçası 1 tutam maydanoz 1 tutam dereotu 1 adet liman Taze soğan (isteğe bağlı) Tuz  Kırmızı biber Yapılışı Karnabaharları...

Malzemeler 2 yemek kaşığı  süzme yoğurt 1 adet sek quark 1 yemek kaşığı bal 20 adet kuru kayısı Toz fıstık   Yapılışı Süzme yoğurt ,sek quark ve bal karıştırılır kuru kaysının içerisine  1 çay kaşığı olacak...

Malzemeler Kuru hurma Tarçın Kakao Badem veya ceviz Yapılışı Kuru hurmaların çekirdekleri çıkartılır içerisine kakao ve tarçın serpiyoruz . Arasına badem veya ceviz ekleyip afiyetle yiyoruz .

Malzemeler ½ avakado 1 adet muz 1 tatlı kaşığı bal 1 tatlı kaşığı kakao Yapılışı Bütün malzemeleri çatalla ezilip kaseye konur. Üzeri süslenip afiyetle yenir. 😊

Yağ dağılımının en basit göstergelerinden biri bel çevresi ölçümüdür Bel çevresinde bulunan yağlar vücudun diğer bölgelerinde bulunan yağlara göre daha tehlikelidir. Dünya Sağlık Örgütü( DSÖ)...