Beslenme Dünyası

Diyet kişiye özel olmalıdır

Diyet kişiye özel olmalıdır
09.04.2014
  Fazla kiloları hem estetik bir sorun hem de bir hastalık olarak değerlendiriliyoruz. Bu yüzden öncelikle sağlıklı olmak için fazla kilolardan kurtulmak gerekiyor. Her bireyin vücut yapısı ve metabolizması aynı değildir. Kişinin fazla kilolarından...
Devamı...

Kilo almadan sigarayı bırakmak mümkün mü?

09.04.2014
  Sigarayı bırakmak isteyenler kilo alma korkusuyla sigarayı bırakmaktan vazgeçebiliyor .Ancak sigara kullanımına bağlı kronik hastalıklara yakalanma riski alınan birkaç kiloya kıyasla çok daha tehlikeli.   Sigarayı bırakma döneminde alınan...
Devamı...

Sağlığınız için daha az tuz tüketin

Sağlığınız için daha az tuz tüketin
09.04.2014
  Sağlıklı olmak için günde 5 gram tuz tüketmek yeterlidir.  Dünya Sağlık Örgütü günlük beş gramı geçmeyecek şekilde beslenmemize tuz eklenmesinin yeterli olduğunu belirtmiştir.Ancak ülkemizde 2008 yılında...
Devamı...

Kışın su içmeyi unutmayın!

Kışın su içmeyi unutmayın!
09.04.2014
  Yaşamın kaynağı suya günlük hayatımızda yeterince önem veriyor muyuz?Vücudumuzun yaklaşık % 60 ını oluşturan su yaşamın sürdürülebilmesi için en temel besindir.Sağlıklı bireylerde vücuttaki su miktarı yaşa göre,...
Devamı...

Kilo vermek için yazın gelmesini beklemeyin

09.04.2014
Fazla kiloların hem bir hastalık hem de bir estetik bir sorun olarak değerlendirilmesi günümüz gerçeği. Kış aylarında aldığımızdan fazla kaloriyi eğer tüketemiyorsak, vücudumuzda yağlanma ve kilo almamız da kaçınılmaz oluyor. Bu nedenle,...
Devamı...

Günün altın öğünü ''kahvaltı''

09.04.2014
  Sağlıklı, kaliteli ve uzun bir yaşam için beslenme artık herkesçe bilinen bir gerçek. Günün ilk öğünü olan kahvaltı hem fiziksel hem de zihinsel aktiviteleri olumlu yönden etkilemesi açısından çok önemlidir....
Devamı...

Hamilelik döneminde hem kendi sağlığınız hem de bebeğinizin sağlığı için bu besinleri daha az tercih edin:

Hamilelik döneminde hem kendi sağlığınız hem de bebeğinizin sağlığı için bu besinleri daha az tercih edin:
09.04.2014
  İşlem görmüş (rafine) tahıllar İşlem görmüş tahıllar (makarna,pirinç,unlu mamüller gibi) lif,vitamin ve mineral açısından yoksun gıdalardır.Aynı zamanda kan şekerinde dalgalanmalara neden olarak tüketimlerinin fazla olmasına...
Devamı...

Hamilelik döneminde hem kendi sağlığınız hem de bebeğinizin sağlığı için bu besinleri daha fazla tercih edin

Hamilelik döneminde  hem kendi sağlığınız hem de bebeğinizin sağlığı için bu besinleri daha fazla tercih edin
09.04.2014
  Tam tahıllar İşlem görmemiş tahıllar ve bunlardan yapılan ekmek, makarna gibi gıdaların besleyici değerleri daha fazladır. Bu gıdalar hem B grubu vitaminleri yönünden hem de lif açısından zengindir. Meyve ve sebzeler Meyve ve sebzeler vitamin,...
Devamı...

Sağlıklı beslenen anneler sağlıklı bebekler

Sağlıklı beslenen anneler sağlıklı bebekler
09.04.2014
               Hamilelik, beslenme alışkanlıklarımızı olumlu yönde değiştirmek için en doğru zamandır. Yeterli ve dengeli beslenerek ; sağlıklı kilo alımını sağlayabilir , hamilelik ve emziklilik...
Devamı...

Fast-food olmadan olur mu?

Fast-food olmadan olur mu?
09.04.2014
  Günlük hayatın koşuşturmacası, bir yerlere ve bir şeylere yetişme telaşı içinde fastfood gıdalar can kurtarıcı gibi görünse de sık tercih edildiğinde sağlığımızı tehdit edici bir hal alabiliyor. Fastfood deyince aklımıza ilk gelen hamburger,...
Devamı...