Beslenme Dünyası

KURBAN BAYRAMINDA SEBZE VE MEYVE TÜKETİMİNE DİKKAT EDİN

13.08.2018
Kurban bayramı şimdilerde sadece tatil olarak değerlendirilse de tüm ailenin bir araya geldiği; zengin sofraların kurulduğu ve bayram ziyaretleri ile sosyalleştiğimiz maneviyatı yüksek günlerdir. Bayramdaki zengin sofralar ve bayram ziyaretleri nedeniyle beslenme...
Devamı...

Soğuk Döğme Çorbası

Soğuk Döğme Çorbası
11.07.2018
Sıcak yaz günlerinde yemek yapmaya da yemeye de üşenenler için hafif bir yöresel lezzetin tarifi gelsin. Adına ister soğuk döğme çorbası deyin isterseniz ayran aşı çorbası deyin bu lezzeti mutlaka deneyin derim.İçerisine semizotu yenine...
Devamı...

ULTRA HER ŞEY DAHİL TATİLDE DİYET OLUR MU?

ULTRA HER ŞEY DAHİL TATİLDE DİYET OLUR MU?
10.07.2018
Tatil planları yapıldı hatta bazılarımız tatile çıktı bile. Sağlıklı beslenmenin tatili yok unutmayın. Gün boyu yapılan ikramların olduğu açık büfeden sınırsız tüketebileceğiniz yiyecekler   sağlıklı beslenme ile ilgili...
Devamı...

REVANİ

30.06.2018
 Malzemeler   3 yumurta 1 çay bardağı süt 1/2 çay bardağı sıvıyağ  2 yemek kaşığı Hindistan cevizi 1 su bardağı irmik  1 adet limon kabuğu rendesi 1 paket kabartma tozu    Şerbeti...
Devamı...

Tel kadayıflı muhallebi

30.06.2018
Malzemeler 1 adet yumurta 3 su bardağı süt  5 tepeleme yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 yemek kaşığı pirinç unu veya  nişasta   1 paket vanilya 6 yemek kaşığı bal    Üzeri için (isteğe bağlı)   tel...
Devamı...

Bayramda Beslenme Önerileri

13.06.2018
Bayram akrabaların ziyaret edildiği, dargınların barıştığı, çocukların sevindirildiği için unutamadıkları bayramlar yaşadıkları ama şimdilerde sadece tatil, dinlenme olarak değerlendirdiğimiz günler. Ramazan boyunca tutulan oruçlar nedeniyle değişen...
Devamı...

Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme

Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme
16.05.2018
Ramazan demek  sadece  yemek yemeyip aç kalmak değildir. Ramazan demek bereket demek, paylaşmak demek, sahur demek, açın halinden anlamak demek, her şeye sinirlenip kalp kırmamak ,oruç tutana da tutmayana da saygı duymak demek. Ramazanda beslenmemiz nasıl...
Devamı...

Süper Besin : KİNOA

27.04.2018
Kinoa içerik olarak tahıllara daha yakındır. Kinoa buğdaygiller ailesinden değil ıspanak veya pancar gibi bitkilere daha yakın bir aileden gelir.   İnka Uygarlığı tarafından üretilen kinoa kazayağı bitkisinin tohumuna aittir.100 den fazla çeşidi olan...
Devamı...

Kinoalı Mozaik Pasta

27.04.2018
 Malzemeler -5 adet kuru hurma   - 1 çay bardağı Kinoa -1  Su bardağı süt -1 yemek kaşığı kakao -1 yemek kaşığı  hindistan cevizi yağı - 1 Su bardağı ceviz -1 yemek kaşığı  kuru üzüm Yapılışı...
Devamı...

Örnek Protein : YUMURTA

05.04.2018
Yumurta başta protein olmak üzere A, D, E vitamini, omega 3,kolin,magnezyum,folik asit, selenyum, demir içeren mükemmel bir besindir. Ortalama 50 gram civarında bir yumurta yaklaşık 75 kaloridir. 1 yumurta yaklaşık 6 gram protein ve 5 gram yağ içerir. Karbonhidrat...
Devamı...